Bytt ut røyken med nikotintyggis
Nikotin er svært avhengighetsskapende, og for mange er det et mareritt å stumpe røyken. Ønsker du å gjøre prosessen med å slutte enklere kan nikotintyggegummi være til god hjelp.
Nikotin gjennom røyk eller snus er kjent for å være svært avhengighetsskapende. Nikotin er likt et av hjernens egne signalstoffer, og fester seg til bindingssteder i hjernen. Når nikotin binder seg, frigjøres en rekke andre signalstoffer, blant annet dopamin. Dopamin er en del av hjernens belønningssystem og gir oss en opplevelse av tilfredshet. Det er denne følelsen som gjør at vi fortsetter med røyk eller snus. Nikotin har også akutte effekter på hjerte- og karsystemet, ved at det blant annet gjør at hjertet vårt slår fortere, blodårene våre trekker seg sammen og blodtrykket øker (1). Har du brukt røyk eller snus fast over en lengre periode og plutselig bestemmer deg for å slutte, vil abstinensene etter nikotin garantert melde seg.
Abstinensene etter nikotinet gjør det utfordrende å slutte og holde seg unna snus eller røyk. I tillegg har mange gjerne assosiasjoner og minner om når de tar seg en røyk eller snus, gjerne etter et måltid, i forbindelse med fest og alkohol eller når man skal slappe og kose seg. Snus og røyk blir en vane, og en vond vane er ofte vanskelig å vende om på. Typiske abstinenser er å føle seg urolig, bli lettere svimmel, oppleve lett kvalme, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, føle seg nedfor og et generelt sug etter snus eller røyk. Andre plager kan være hjertebank, kaldsvette og hodepine (1). Abstinenser etter nikotin går som regel gradvis over i løpet av fire uker, men for mange kan det også ta lenger tid for å bli kvitt savnet.
Et godt alternativ for deg som synes det er krevende å slutte med snus eller røyk, men som likevel er fast bestemt på å holde deg unna, er å bruke nikotintyggegummi. Dette er en tyggis som skal fungere som et hjelpemiddel når du ønsker å trappe ned på eller slutte helt med røyk, og eventuelt snus. Nikotintyggis finnes i ulike smaker, og inneholder 2 eller 4 milligram med nikotin. Tyggegummien gjør at du får tilføyd nikotin til kroppen, men mindre enn om du tar en sigarett. Produktet er ment for å brukes som et hjelpemiddel og en erstatning av røyk når du skal slutte.
Nikotinet tilføres til blodet via absorpsjon av vev i munnen. Tyggegummien tygges på til smaken blir sterk, for deretter å la tyggegummien hvile mellom kinnene og tannkjøttet. Når smaken avtar kan du tygge på den igjen, og slik holder du på i cirka 30 minutter. Før du begynner å bruke produktet kan det være smart å lese seg opp på og være bevisst nikotintyggis bivirkninger. Selv om nikotintyggis er kjent for å ha få bivirkninger kan du likevel oppleve lett irritasjon i halsen, økt spyttutsondring i begynnelsen av behandlingen og ømhet i kjeveleddet. Noen opplever også kvalme, oppkast, magesmerter og dyspepsi (2).
Av de mest anerkjente merkene av nikotintyggis finner vi Nikotinell og Nicorette, som begge er medisinsk tyggegummi. Nikotinell kan du for eksempel kjøpe på en Meny-butikk eller du kan kjøpe det på et apotek. Nikotintyggis pris varierer ut i fra styrken av nikotin og hvor mange tyggegummier pakningen inneholder. Kjøper du en pakke med 219 tyggegummier kan prisen ligger på rundt 400 kroner, mens en pakning med 24 stykk kan ligge på rundt 50 kroner. Ønsker du å kjøpe billig nikotintyggegummi kan en pakning på 24 stykk være et godt alternativ, fordi det føles billigere der og da. Det anbefales uansett å ikke bruke nikotintyggis i mer enn 1 år i strekk, daglig.
Våre anbefalte produkt i 2025
Vi har plukket ut ulike varianter, størrelser og smaker av nikotintyggis. Under kan du lese mer om våre anbefalte produkt i 2025.
Nikotintyggegummi med deilig smak av icemint
Nicorette sin tyggegummi med smak av Icemint er et perfekt produkt til deg som ønsker en høyere dose med nikotin, og en sterk smak som kan bidra med å holde suget unna røyk eller snus. Produktet er utviklet for å være et hjelpemiddel mot abstinenser etter nikotin i røykfrie perioder, avvenning eller reduksjon av røyk. Tyggegummien er et reseptfritt legemiddel som inneholder 4 milligram av virkestoffet nikotin. Dette vil gjøre at symptomene etter nikotin føles lettere og demper suget etter røyk.
Det anbefales å ta én tyggegummi hver 1. til 2.time, og ikke mer enn 8 til 12 stykker per dag. Du bør også unngå å ta mer enn én tyggegummi i timen. Og du må ikke tygge mer enn 15 tyggegummi av 4 milligram per dag. I dette produktet fra Nicorette får du 210 tyggegummier med en deilig og frisk smak av icemint.
Se pris2 milligrams nikotintyggis med frisk smak av tropisk frukt
Dette produktet fra Nicotinell er en nikotintyggis til deg som trenger et hjelpemiddel når du skal slutte med røyk eller snus. Produktet kjøpes som et reseptfritt legemiddel og inneholder 2 milligram med nikotin. Ved daglig bruk av denne tyggegummien vil abstinensene etter røyk gradvis avta. Tyggegummien har en frisk smak av tropisk frukt, og er det godt kjøpt til deg som ønsker en fruktig smak i munnen.
Når du starter med produktet kan du ta én tyggegummi hver 1.-2.time, men du bør ikke tygge mer enn 24 tyggegummi av 2 milligram per dag. Normalt tar man 8 til 12 tyggegummier per dag. I denne pakningen får du 204 friske tyggegummier du kan "nyte" så fort suget etter nikotin melder seg.
Se pris
Nikotintyggis med nøytral smak
Dette reseptfrie legemiddelet fra Nicorette er en nikotintyggis med 2 milligram nikotin. Produktet har en helt nøytral smak, og egner seg derfor godt til deg som ikke ønsker noen spesifikk smak i munn, men kun dempe suget etter nikotin. Tyggegummien er perfekt å bruke når du skal slutte eller kutte ned på røyk, og pakningen inneholder 105 stykk av tyggegummi. Start med å innta én tyggegummi hver 1. til 2.time, ikke ta mer enn 24 tyggegummi om dagen og heller ikke mer enn én tyggis per time. Normal daglige dose er 8 til 12 tyggegummier.
Se pris(1) HelseNorge.no: https://www.helsenorge.no/snus-og-roykeslutt/nikotin-og-avhengighet/
(2) Helsedirektoratet.no: https://www.helsedirektoratet.no/retningslinjer/roykeavvenning/bruk-av-legemidler-til-roykeslutt/nikotinlegemidler